Многие задаются вопросом: как себя мотивировать? Вот вроде бы всё знаешь, знаешь, что делать, как развиваться, куда идти, но ничего не делаешь. Как будто что-то тебя намертво держит и не даёт сдвинуться с места. Доходит даже до абсурда: знаешь, как заработать деньги, можешь это сделать, но не делаешь. Бывало такое?
Ставишь цели, планируешь их достижение, начинаешь что-то делать, а потом мотивация исчезает, и всё забрасываешь. Занимаешься какой-то устоявшейся рутиной, которая не то, что развития не даёт, а и просто ведёт к деградации.
Ты, естественно, понимаешь, что так дело не пойдёт и надо что-то менять. Начинаешь или продолжаешь читать мотивирующие книги успеха, смотреть фильмы о победах, достижениях, и опять загораешься. Вновь с неистовым рвением и горящими глазами даёшь себе обещания, что всё – теперь я обязательно достигну целей!
Но проходит пару дней/недель и всё возвращается на свои круги: вся мотивация улетучилась, опять нет никакого желания что-либо делать, и пропал весь энтузиазм. Осталось только лишь «ну да, было бы неплохо этого добиться».
Как себя мотивировать? Есть много рекомендаций: нужно записать цели и постоянно их читать; создать коллаж мечты и повесить его на видное место; визуализировать свои цели и желания; мыслите позитивно и много других, но так ли они действенны?
У кого-то это работает, а у большинства нет. Наш ум штука ненадёжная, сегодня он это хочет, завтра уже не хочет, и полагаться на него в таком ответственном деле, как достижение целей, не имеет смысла. Поэтому мотивировать себя лучше опосредовано.
Собственно, нас интересует не столько вопрос как себя мотивировать, сколько как достигать целей и получать желаемое. На первый взгляд, одно с другим связано, но на самом деле можно ведь достигать цели и без мотивации, верно?
Мотивировать себя – означает хотеть достигать целей, а можно их достигать и независимо от желаний, используя другие способы мотивации.
[mk_blockquote style=»quote-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]Часто отрицательная мотивация работает лучше, чем положительная. В этом случае вы не стремитесь дойти к своим целям, а стремитесь уйти от возможных нежелательных последствий. То есть вы представляете не то, что бы вам хотелось, а то чего бы вы очень не хотели.[/mk_blockquote]
Например, достигнуть уровня доходов в $3000 очень хочется, но потом наступают сомнения, получится ли, а может я не смогу, наверное, это не для меня и т.д. А сомнениями и страхами сложно бороться, так как мы себя отождествляем с ними и не можем относиться объективно. А вот использовать страхи даже нужно. Представьте, что вы потеряли свой источник дохода, что делать? Нормальную работу найти сейчас не так-то просто. Если вы предприниматель, то опять придётся начать всё заново и не факт, что всё получится или получится быстро.
А если придётся всю оставшуюся жизнь прожить в нищете? Перебиваться посредственной жизнью, стараясь экономить везде, где только можно. Жить не так, как хочется, а так как получается. Страшно? Сразу как-то напрягаешься, фокусируешься: да, так жить не хочу, точно буду что-то менять!
Или хочется похудеть, но диета постоянно срывается, тренировки в спортзале то есть, то нет, соответственно, и результата нет. А ну как проживу-ка я со своим жирком до конца жизни! Да ещё наберу килограммчиков 20. Ну как ощущения? Да, противно, не хочется, чтобы так было.
Ум обладает свойством дуальности: делит всё на хорошо и плохо, правильно и не правильно, хочется и не хочется. Как маятник постоянно раскачивается из стороны в сторону, так и ум любит кидаться в противоположности. Так ведь можно это использовать! Помните, как качались на качелях, наподобие этой?
Чтобы получить больше ощущений, надо сильнее раскачиваться. А ещё лучше вариант – максимально сильно раскачаться и спрыгнуть! Вот где драйв ;). Вот и нам этот метод идеально подходит, только теперь мы играем уже во взрослые игры.
[mk_blockquote style=»quote-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]Используем естественную склонность ума и постоянно раскачиваемся между положительной и отрицательной мотивацией.[/mk_blockquote]
Когда вам хочется, и вы горите энтузиазмом, усиливайте это и делайте шаги к достижению целей. Когда энтузиазм спадает, раскачивайтесь в другую сторону, усиливайте ваше нежелание идти дальше и представляйте, что всё, не буду ничего делать и стану толстым нищим бомжом, без единой надежды на будущее.
Таким образом, у вас вообще не будет остановки в движении к цели. Просто при положительной мотивации идёте вперёд с горящим желанием, а при отрицательной – с завидным упорством, с ощущением «я ТАК жить больше не хочу». Жить так, как сейчас, находиться там, где я сейчас, я больше не намерен!
И настанет момент, когда вы спрыгнете с этих качелей, когда у вас все желания или нежелания трансформируются в цели, когда вы перестанете зависеть от ума, от хочу и не хочу, перестанете задаваться вопросом как себя мотивировать. А будете просто и максимально эффективно идти к результатам. Просто потому, что вы умеете проявлять любовь к себе.
А пока используйте свои страхи быть больным, бедным, брошенным и никому не нужным, слишком толстым или худым, некрасивым, глупым, слабым. Не забудьте о страхе боязни чего-то: я боюсь себе признаться, что у меня есть страхи. А король страхов – страх смерти. К тому же такой подход это отличный способ избавиться от страха.
Мотивировать себя таким способом очень действенно, нужно только сочетать его с нужными техниками для своего раскрепощения, и успех вам обеспечен!
Также о мотивации рекомендую почитать статью побег из тюрьмы, короткая заметка о мотивации с юмором и как себя мотивировать часть 2.
С наилучшими пожеланиями,
_____________________________________________________________________
Нужно не мотивировать себя, а освободиться от того, что мешает тебе действовать.©
