Подружиться с глазами

Что значит сила подверженности программам! В детстве нас учили чистить зубы и уши, мы уверенно выполняем эту программу. Не учили следить за своим зрением и проводить профилактику, мы уверенно не делаем этого. Хотя знаем, что надо. По статистике, около 40% людей страдает заболеваниями зрения. Сколько бы отдали те люди, которые по тем или иным причинам потеряли способность видеть!

Сколько нужно для ежедневной профилактики? 5 минут! 5 минут в день – и глазки наши сохранят свои функции намного дольше и качественней. Но нет, мы ведь очень заняты, нам некогда думать о будущем, нужно решать текущие повседневные дела. Лучше потом заплатить свои кровные за лекарства, на операции, на взятки…. Потом проходить специальные восстанавливающие и коррекционные процедуры.

Простейшие упражнения. По 30 повторений.

1. Движения по направлению взгляда вверх-вниз.
2. Влево — вправо.
3. По диагонали, левый верх – правый низ.
4. Наоборот.
5. Вращение по часовой стрелке.
6. Против часовой.
7. Сосредоточить взгляд на кончике носа на 1-2 секунды и расслабить. 15 повторений.
8. То же, только на переносице. 15 повторений.
9. Чередовать фокусировку на пальце, расположенном на уровне глаз, и на объекте вдалеке.
10. Массаж закрытых глаз мизинцами пальцев по круговым траекториям.

А также нужно выполнять движения глазами по следующим траекториям:

Упражнения выполняются без напряжения глаз!

В лёгкой и расслабленной манере. Оказывают дополнительный благоприятный эффект на головной мозг. Упражнения для глаз помогают начать проявлять и взращивать любовь к себе.

О здоровье ещё можно почитать в статье Хроническая усталость.

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

_______________________________________________________________________________

Ара проходит тест на зрение.
Офтальмолог, указывая на ряд М К Ф Р Т С Я Н
— Прочесть можете?
— Прачесть? Дарагой. Да я знаю этого мужика!