Что значит сила подверженности программам! В детстве нас учили чистить зубы и уши, мы уверенно выполняем эту программу. Не учили следить за своим зрением и проводить профилактику, мы уверенно не делаем этого. Хотя знаем, что надо. По статистике, около 40% людей страдает заболеваниями зрения. Сколько бы отдали те люди, которые по тем или иным причинам потеряли способность видеть!
Сколько нужно для ежедневной профилактики? 5 минут! 5 минут в день – и глазки наши сохранят свои функции намного дольше и качественней. Но нет, мы ведь очень заняты, нам некогда думать о будущем, нужно решать текущие повседневные дела. Лучше потом заплатить свои кровные за лекарства, на операции, на взятки…. Потом проходить специальные восстанавливающие и коррекционные процедуры.
Простейшие упражнения. По 30 повторений.
- Движения по направлению взгляда вверх-вниз.
- Влево — вправо.
- По диагонали, левый верх – правый низ.
- Наоборот.
- Вращение по часовой стрелке.
- Против часовой.
- Сосредоточить взгляд на кончике носа на 1-2 секунды и расслабить. 15 повторений.
- То же, только на переносице. 15 повторений.
- Чередовать фокусировку на пальце, расположенном на уровне глаз, и на объекте вдалеке.
- Массаж закрытых глаз мизинцами пальцев по круговым траекториям.
А также нужно выполнять движения глазами по следующим траекториям:
Упражнения выполняются без напряжения глаз!
В лёгкой и расслабленной манере. Оказывают дополнительный благоприятный эффект на головной мозг. Упражнения для глаз помогают начать проявлять и взращивать любовь к себе.
О здоровье ещё можно почитать в статье Хроническая усталость.
С наилучшими пожеланиями,
_______________________________________________________________________________
Ара проходит тест на зрение.
Офтальмолог, указывая на ряд М К Ф Р Т С Я Н
— Прочесть можете?
— Прачесть? Дарагой. Да я знаю этого мужика!
Тема глаз — очень сложная. Здесь одними упр.. не отделаешься, здесь нужно подходить комплексно и упражнения, и питание, и закаливанием, и банька, фито-, арома-терапия и тд.и тп.
Виталий, да, было бы здорово! Задача статьи была описать важность заботы о глазах и некоторые локальные упражнения. А если дополнять это, то, естественно, результат улучшится.
Будем пробовать. Много времени провожу за компом
Тогда Вам нужно уделить этому ещё более пристальное внимание.