Как развить силу воли

Что такое сила воли и как её развить? По большому счёту, сила воли – это скорее моральная привычка делать то, что мы должны делать. Мы должны ходить на работу, но нам порой очень не хочется вставать рано утром для этого, тем не менее, мы это делаем и считаем, что у нас есть сила воли. Мы должны готовить кушать дома, а хочется полежать, но мы всё-таки идём на кухню и продолжаем рутинное дело. У нас есть сила воли – ведь мы себя перебороли. Так ли это?

Быть может, это вовсе и не сила воли, а просто страх остаться без денег, страх остаться без еды? Можно сказать и помягче – не «страх», а понимание этого. Смысл не меняется и, если смотреть правде в глаза, то не проявляем мы силу воли, а просто делаем то, что должны делать. Иначе будет плохо.

Человек способен на удивительные поступки тогда, когда это касается понятия «надо», «должен». Может не спать по несколько дней, обходиться без пищи и воды, совершать невероятные действия по преодолению своих физических и моральных порогов. Но… не может себя заставить бегать по утрам, заниматься физически, развивать свою личность и повышать осознанность…. Лучше полежать на диване с бутербродиком. Мистика какая-то.

Гармоничное развитие силы воли исходит не от страха и не от понятия «должен», а от стремления полюбить себя. Мы же не должны бегать по утрам, нет такой необходимости, но мы бежим навстречу солнцу, так как понимаем, что это поддерживает и укрепляет наше здоровье и что после бега мы чувствуем себя победителями. Мы развиваем своё осознание не потому, что соседка нагрубила и надо как-то справиться с гневом праведным, а понимая, что от этого зависит вся наша жизнь, все наши мысли, решения, поступки и результаты.

А начать лучше всего с самых простых действий, с выполнения какого-либо упражнения по одной минуте, но каждый день на протяжении недели. Вторая неделя — пять минут. Третья – 10 минут. Четвёртая – 30 минут. И всё, вы волевой человек :). Этот метод стоит применять к любым начинаниям.

Часто человек принимает решение начать что-то делать и через пару дней бросает это, так как находится под влиянием инерции повседневной жизни. Начав заниматься сразу по два часа в день, мы вступаем в поединок с нашим умом, который не сильно хочет что-то резко менять в привычном укладе. И тут неизвестно кто победит. Лучше не воевать с собой, а обыграть.

Выполняя новые и непривычные действия, всегда стоит начинать с малых усилий и малых результатов. Иначе можно оказаться вообще без них.

Механизм таков. Наш ум что-то увидел, захотел и решил действовать. И мы, сломя голову, бросаемся реализовывать наши желание. Но потом желание ослабевает и наступает лень. И вот здесь мы задумываемся о том, что было бы неплохо обладать силой воли. Однако, нам больше нужна не сила воли, а простое понимание того, почему мы делаем это действие. Потому, что мы просто «захотели» или потому, что мы начинаем проявлять любовь к себе? На простых желаниях далеко не уедешь – нам нужны цели. Более подробно о том, как трансформировать желания в цели можно посмотреть на странице с чего начать.

Можно подытожить и сказать, что развить силу воли сравнительно легко, когда речь идёт о целях, а не о желаниях. А идеальный результат проявляется при сформировавшемся состоянии гармонии – тогда не нужна никакая сила воли, ибо некого принуждать, нет никаких противоречий, и любое действие выполняется с искренней детской радостью.

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

_______________________________________________________________________________

Сила воли — это увидеть в «Контакте» надпись «Мои сообщения (1)», выключить компьютер и лечь спать.