Чувство вины

Чувство вины – одно из «помогающих» нам жить явлений. Бывает, нам за что-то настолько стыдно или перед кем-то мы чувствуем себя виноватыми, что поневоле испытываешь его. Вроде, оно-то и особых неудобств не доставляет, но ведёт себя как червоточина, и наша жизненная энергия вытекает благодаря этому чувству с завидной регулярностью, что может привести впоследствии к специфическим заболеваниям.

Для того, чтобы знать, как победить врага, нужно знать о нём всё до мельчайших подробностей. Как оно формируется и как поддерживается?

Итак, поступили мы неким образом, за что чувствуем вину перед кем-то. Казалось бы, прошлое не вернёшь, так к чему это всё? Ан нет, всё равно гложет и нужно как-то простить себя.

Это чувство возникает потому, что внутри нас заложена программа, что ты «должен быть правильным, честным, добрым», ты «должен поступать хорошо». Как поступает подсознание? Ему «не нравятся» некие рамки, то, что для него неестественно и ограничивает некоей формой рабства. И оно вынужденно создаёт те ситуации, в которых мы могли бы проявить себя с другой стороны и освободиться от ограничивающих факторов (читай — программы). Это не значит, что мы должны быть некими шалтай-болтаями или злодеями, или что мы такими станем, если избавимся от программ типа «я хороший». Наоборот. Только тогда, когда мы от них будем свободны, только тогда мы и станем «хорошими».

Проявили мы себя с плохой стороны, и теперь уже не чувствуем себя «хорошими», теперь чувствуем себя «плохими». И то и другое – программы. Чувство вины – реакция на программу «я плохой». И от того, что мы реализуем данную реакцию, лучше никому не становится и, в первую очередь, самому себе.

И убеждать себя в том, что в чём-то ты всё равно «хороший» — это заниматься перетягиванием каната, глупая затея, тем более с самим собой.

Необходимо смириться с тем, что «я плохой». Выхода-то нет, всё равно, правда? «Да, я плохой. Да, я поступил так-то и так-то. На самом деле, я могу поступить ещё хуже!». И представьте во всех подробностях, что Вы поступили с этим человеком ещё хуже! В 2 раза. В 5 раз. В 10 раз. Хм…несколько нестандартное решение в контексте того, что «нужно любить всех людей» и т.д. Но это всего лишь ещё одна программа. Давайте будем откровенными сами с собой и скажем, что одно дело корректно вести себя в обществе, а другое – физически чувствовать эту любовь к людям. А наша первоочередная задача на данный момент – проявить любовь к себе и помочь себе освободиться от навязчивой вины.

Шаг 1. Представили, что поступили ещё хуже. Осознайте, что можете быть и таким.

Шаг 2. Осознали и поняли, что наш поступок был обусловлен запрограммированностью шаблонами типа «я хороший» и Вы вынуждены были так поступить.

Шаг 3. Простили себя за это и поблагодарили за то, что Вы дали себе возможность проявить и осознать данную программу и несвободу. Ведь это ведёт к внутреннему росту. Или к деградации, если Вы это не сделаете.

Шаг 4. Поговорите с этим человеком и попросите прощения у него мысленно, а затем и в реальности. Да только не нужно просить с чувством, что Вы ему что-то должны, с чувством вины. Попросите так, как если бы Вы ему объясняли, почему идёт дождь или почему трава зелёная. Не имеет значения, простит ли Вас человек, имеет значение, простите ли Вы себя. И только тогда, когда Вы в действительности в полной мере простите себя, тогда и другой человек сможет в действительности простить Вас. А не на словах.

Шаг 5. Если не получается, повторяем вышеуказанные пункты много раз, до изнеможения. Как правило, мы стараемся не думать об этом, так как это неприятно. Зуб лечить у стоматолога тоже неприятно. Но делать это нужно. Если, конечно, мы хотим быть здоровыми и счастливыми.

То же самое делаем в случае, когда чувство вины не связано с другим человеком, а только с нами самими. Как при каком-либо жизненном выборе или другом поступке.

Рекомендую статью как простить себя и других.

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

Если мы себя не прощаем, то кто?

Есть ли у Вас это чувство? Как Вы справляетесь с ним?

_______________________________________________________________________________

— Вчера к научному руководителю ходила…
— С вазелином?
— Маша, мы же психологи: мы медленно выедаем мозг, рождая чувство вины, а не грубо врываемся во внутренний мир с претензиями!