Зачем необходимы физические упражнения? Не буду распространяться в том ключе, что «в здоровом теле – здоровый дух» и «зарядка – основа дня».
Поговорим лучше о нашем строении. Состояние нашего тела напрямую и непосредственно связано с образом мышления. Человек, который не любит и не ценит себя, так же относится и к своему телу и не заботится о нём. И присутствует зависимость предрасположенности к определённым заболеваниям от преобладающих стереотипов мышления. Можно, конечно, озвучить тематику генома, но тут ещё спорно, что первопричина: геном или некие психоматрицы, формирующие оный. Речь пока не об этом.
Есть также обратная связь – наше внутреннее состояние и определённые параметры психики напрямую зависят от состояния нашего физического тела. Для начала сориентируемся на такие сравнительные характеристики:
- сильное тело – сильная личность;
- гибкое тело – человек с гибким мышлением, способен находить нестандартные решения;
- выносливое тело – человек целенаправленный;
- быстрое тело – способность к резким взлётам в различных сферах и т.д.
И, естественно, обратная аналогия.
Теперь углубимся в метафизику. У среднестатистического человека обычно зажатое, закрепощённое тело. И точно такой же образ мышления и образ жизни. Опять же, не у всех, но у добрых 95%. Проанализируйте это на себе и на жизни окружающих Вас людей. Фактически, управляя состоянием своего тела, можно управлять своей судьбой. Несколько пафосное выражение, но доля истины в нём есть. БОльшая часть этой доли.
Сильное, здоровое, развитое тело формирует качественный фундамент для будущей работы над собой.
Если мы не любим своё тело и не развиваем его, то о какой вообще любви к себе в целом может идти речь? И о каком изменении себя и своей жизни? Это – база.
Давным-давно, спортивный образ жизни – признак хорошего тона. Также на этот образ сильно влияет демографическая или национальная ментальность. Например, тысячи китайцев в парках ежедневно из года в год занимаются национальными оздоровительными аспектами единоборств, испанцы славятся своими знаменитыми направлениями танцев, индусы – йогой, которую практикуют миллионы людей во всём мире. Славяне, к сожалению, прославились своей национальной склонностью к спиртным напиткам и салу.
К чему это? Национально мы склонны вести нездоровый образ жизни. Есть у нас другие доблестные качества, но на этот аспект стоит обратить внимание.
Стандартные отговорки: «нет времени», «с 1-го числа новая жизнь!», «вот это дело закончу и начну бегать по утрам» и т.д. Было бы смешно, если б не было так грустно…
Существуют специальные практики для развития осознанности, в которых люди много тысяч раз выполняют определённую последовательность движений. Она никак не влияет на здоровье, а предназначена для наработки определённых изменённых состояний сознания. Встаёт вопрос: почему бы не делать упражнения, которые будут способствовать и здоровью и осознанности? Принцип повторений ведь одинаков!
Не делайте упражнений с целью «похудеть», «выглядеть привлекательней», «потому что это модно» или вообще непонятно с какой целью. Не ставьте такую мотивацию. Ибо, когда человек не худеет или не видит визуально каких-либо ожидаемых результатов, он через время прекращает это.
Выполняйте их потому, что это – проявление любви к своему телу, вне зависимости от результатов.
И тело вернёт её сторицей!
Продолжение на странице дыхательные упражнения.
В дополнение, стоит почитать статью о специальных упражнениях для глаз.
С наилучшими пожеланиями,