Как повысить свою самооценку

Вариантов того, как повысить свою самооценку, множество и сделать это не так уж трудно, однако стоит вначале рассмотреть механизмы формирования оной.

Недавно наблюдал такую картину. Идёт мама с двумя детьми, две девочки, одной 2 годика, другой около 6 лет. Мама разговаривает по телефону, а в это время старшая девочка наступила ножкой в небольшую лужицу. Реакция мамы не заставила себя ждать – был дикий крик с ругательными выражениями и соответствующими эпитетами, но это ещё не всё. Больше всего поразило то, что высказавшись таким образом и решив продолжить разговор по телефону (видимо, с мужем общалась), прозвучала фраза в тихом и вызывающим умиление тоне: — котик, а что купить? 🙂 Такие ситуации и «образцы» поведения встречаются не так уж редко, и возникает вопрос: какая самооценка будет у ребёнка в дальнейшем, каких результатов он добьётся в жизни и как будет воспитывать своих собственных детей? Ответ очевиден.

Самооценка личности формируется в семье, в общении со сверстниками и, к сожалению, этому  факту придаётся очень малое значение, а ведь для этого не так уж много и требуется: относиться к ребёнку, как к взрослому, отвечать на его вопросы, а не отмахиваться от него. Не говорить что «это плохо, так делать нельзя», а объяснять, почему так не стоит делать, что в принципе так можно сделать, но в таком случае ты получишь такой-то результат и т.д. Не твердить, что ты «плохой и будешь наказан», а объяснять, что за все свои действия нужно нести ответственность и каждое действие и поступок приводят к такому-то результату, т.е. объяснять и общаться, как с равным. Естественно, не нужно из него делать рано повзрослевшего ребёнка, не умеющего смеяться и играть наравне со своими сверстниками. Я и сам люблю поиграть с детками, ведь у них можно многому научиться в плане восприятия мира. Ну, а если уж и приходится как-то приструнить его, то пусть это будут физические упражнения (приседания, пресс и т.д.) – и воспитательная мера будет и польза для здоровья. Вернёмся к извечному вопросу: что делать? Вот способы повысить самооценку:

1. Станьте перед зеркалом, предварительно обнажившись, рассматривайте своё тело и анализируйте те мысли и чувства, которые возникают у Вас. Не старайтесь их побороть, просто дайте им быть. Вне зависимости от того, хорошая ли у Вас фигура или нет, Вы можете научиться себя любить. Рекомендую прочитать статью Любовь к себе. Есть такие люди, которые не любят своё тело, хотя у них идеальная фигура, и наоборот.

2. Позвольте себе быть несовершенным человеком, не корите себя за то, что Вы  не соответствуете Вашему или чьему-либо другому идеалу. Безусловно, нужно стремиться к саморазвитию, но порицать себя, за что бы то ни было, как раз и есть признак неразвитой личности.

3. Мечтайте обо всём, что Вам хочется иметь и каким хочется стать. В детстве мы мечтали часто, а став взрослыми, «осознали суровую правду жизни», поставив таким образом сами себе ограничения.

4. Забудьте о своих поражениях, комплексовать по этому поводу означает продолжать терпеть поражение. Лучше составьте список своих побед и достижений и повесьте его на видном месте! В этом смысле мне очень нравится история Авраама Линкольна. Когда ему было 7 лет, его семью выгнали из дома за неуплату, а ему пришлось работать, чтобы как-то прокормить себя и близких. Позже в 9 лет, умерла его мать. В 22 года он потерял работу, а проявив желание пойти учиться на юриста, ему отказали из-за нехватки достаточного образования. В возрасте 23 лет он влез в долги, чтобы стать партнером в одном небольшом магазине. Когда ему было 26, его деловой партнер умер, оставив на него большой долг, который Аврааму пришлось выплачивать много лет. В 28 лет он предложил своей девушке, с которой встречался уже 4 года, выйти за него замуж, но она отказала. В 37 лет, после третей попытки, он был избран в Конгресс, но через два года его не переизбрали. Когда ему был уже 41 год, умер его четырехлетний сын. В 45 он попробовал попасть в Сенат и снова потерпел неудачу. А в возрасте 51-го года его избрали Президентом Соединенных Штатов.

5. Действуйте, ибо без действий нет никаких результатов. Забудьте обо всех ограничениях, не воспринимайте их, лучше думайте и ищите возможности. Начните действовать согласно своим целям прямо сейчас! О том, как правильно ставить цели, написано в статье c чего начать.

6. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми, Вы никогда не будете лучше или хуже других. Составьте список Ваших положительных качеств и освободитесь от стереотипа «я должен быть таким-то», «иметь и уметь то-то» и т.д. Будьте собой!

7. Занимайтесь тем, что Вам нравится. Если Вы будете выполнять нелюбимую работу, Вы никогда не будете в гармонии с собой. Успех, которого Вы сможете добиться, занимаясь любимым делом, на порядок выше по сравнению с тем, если Вы будете заниматься нелюбимым делом.

Думаю, что исчерпывающе ответил на вопросы о том, как повысить свою самооценку, поэтому желаю Вам успеха и новых жизненных достижений!

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

Небольшая подборка позитивного видео

_______________________________________________________________________________

«Если думаешь, что можешь или не можешь – в обоих случаях ты прав» (Г.Форд)