+7-978-029-11-58 (с 09.00 до 18.00 мск)support@mitin.com.ua
Главная / осознание / Чем занят твой ум?

Чем занят твой ум?

в осознание
0

Вы ставите цели, организовываете процесс их достижения, ведёте хронометраж дня и вдруг понимаете, что вы больше думаете, чем делаете. Вот те раз! Бывает такое, что весь день занят, а когда смотришь, что же ты такого сделал за день, понимаешь, что сделал мало, а казалось много.

Вот и получается, что много мыслей в течение дня создают лавину ассоциаций, которые занимают ум — больше думаешь, чем делаешь. Итак, чем занят твой ум?

По мере развития самосознания, вы осознаёте, что ум постоянно чем-то занят: копание в прошлом, грёзы о будущем, постоянная болтовня о том о сём. Если вы читаете книгу, вы и ваш ум вроде бы заняты чтением. На первый взгляд. На самом деле одновременно происходят ещё и другие фоновые процессы. Человек подобен айсбергу и то, чем мы заняты в конкретно данный момент, есть только его верхушка.

Если я готовлю суп или чиню кран, чем я занят? Я занят этой деятельностью и ещё мыслями о том, чем я занят, что-то вроде: так-с, теперь нужно почистить лук, ой, глаза щиплет, м-да, в следующий раз надо очки надевать, ну да ладно, скоро пройдёт, а что, даже прикольно, можно поулыбаться. И всё в таком же духе.

То есть, я занят как деятельностью, так и рефлексией, связанной с ней. Плюс я ещё думаю о том, что нужно позвонить по такому-то делу, а после приготовления супа съездить на встречу по другому делу. То есть, в процессе готовки я ещё занят мыслями о делах, которые предстоит выполнить не прямо сейчас, а в течение дня.

А вот к понедельнику нужно сделать то-то, иначе капец, а к концу месяца то-то, чтобы получилось это, и в этом году было бы неплохо осуществить ещё и вот это.

Идя по улице, я ведь не просто иду, а ещё и прокручиваю сценарий того, что я ожидаю от сегодняшнего дня, а также то, как я выгляжу со стороны, пытаясь соответствовать образу себя. В общем, происходит куча ненужных процессов, которые отнимают уйму энергии, это как программы и приложения, работающие в фоновом режиме: вы работаете в одной программе, а в фоновом режиме выполняются ещё много других энергозатратных процессов.

Быть здесь и сейчас

Быть здесь и сейчас означает в данную единицу времени выполнять только то, что нужно делать. То, что не нужно делать — делать не нужно.

Рассмотрите, чем занят ваш ум в рамках, например, временных. Задавайте себе вопрос, чем ты занят в масштабе:

  • того, что происходит сейчас
  • в течение дня
  • недели
  • месяца
  • квартала
  • полугодия
  • года
  • 3-х лет
  • 10-и лет
  • всей жизни.

Неустанно практикуя этот подход, вы вдруг начинаете понимать, что живёте в грёзах своих желаний, страхов, предпочтений, ожиданий, плывёте по течению и практически ничего не делаете.

Также стоит спрашивать себя: чего я добился, что я сделал за период Х? И подставляете этот временной период. Это вас неплохо приземлит, вы поймёте, что по сути ничего не меняется именно потому, что вы ничего не меняете.

Есть ещё масштаб не временной, а «осознавательный». Чем я занят: мыслями, чувствами, эмоциями, самооценкой, самобичеванием или восхвалением себя? Другими словами, каким видом делания я занят и куда направлено моё внимание? Что именно я делаю и чего в результате я хочу добиться?

Например, девушка Оля в течение дня занята мыслями о готовке, уборке, парне и сериале. В течение месяца она занята подготовкой к экзамену, пяти лет – учёбой в институте, всей жизни – созданием и благополучием семьи. В осознавательных срезах она ещё занята сплетнями, качанием попы, женским соперничеством, качелями самомнения и кучей различных процессов.

Всё то, о чём мы думаем, на что мы направляем излишнее внимание, даже тогда, когда мы перестаём это делать, продолжает нас держать, мы продолжаем быть занятыми этим.

Это напоминает матрёшку, луковицу или другой подобный образ. Даже если Оля не думает в данный момент о создании семьи, она всё равно занята этим деланием. Почему? Потому, что если завести разговор на эту тему, её восприятие сдвинется и состояние изменится. Её состояние изменится по отношению к предыдущему.

Это значит, что она находится в сфере влияния этой темы, этого процесса и этого делания. Эта занятость для неё не завершена, этот вопрос не решён, он ещё требует пристального внимания.

Если у неё всё расписано и запланировано касательно учёбы в институте, то здесь и думать не о чём – она просто это делает, а когда перестаёт делать, в дальнейшем об этом не думает. Когда снова начинает делать, её состояние от текущего занятия не меняется, эта сфера на неё не влияет, она от неё не зависит, Оля с ней разотождествлена, Оля не думает – она делает.

Чем ты занят, что ты делаешь, зачем ты это делаешь, что это тебе даст и этого ли ты на самом деле хочешь?

Рефлексируя по тому или иному поводу, что именно я этим добьюсь? Как правило, ничего. А изменить ситуацию и предмет моей рефлексии нужно. Вот и выходит, что меньше думай — больше делай. Если не можешь изменить, какой смысл думать, верно?

Но нужно ещё быть здесь и сейчас в масштабе не только сегодняшнего дня, а и в масштабе всей жизни, что значит не гнить в прошлом, не грезить о будущем. Да, проанализировать ошибки прошлого и сделать выводы, да планировать будущее и корректировать его, но это всё одноразовые акции, не стоит вариться в этом постоянно.

Быть здесь и сейчас: основные ошибки

Ум нас обманывает. Когда мы слышим фразу «нужно расслабиться», мы усиленно расслабляемся, фраза о том, что нужно любить себя вызывает всплеск искусственного безудержного себялюбия. Когда вы не полностью осознали то, что нужно делать, ум додумывает это за вас и пытается это понятие смоделировать и претворить в жизнь, таким образом, вы получаете не результат, а ДЕЛАНИЕ результата.

Результат и делание результата – разные и взаимоисключающие вещи.

Поэтому когда мы захотели реализовать концепцию быть здесь и сейчас, мы вдруг усиленно стараемся быть здесь и сейчас, ум напрягается и выполняет делание быть здесь и сейчас, при этом отбрасывая восприятие чего бы то ни было, включая и осознание себя. Т.е. он настолько делает это состояние, что вы перестаёте осознавать себя, зацикливаясь на создании состояния быть здесь и сейчас.

Быть здесь и сейчас – это состояние без усилий, вы не устаёте в этом.

Конечно, здесь тоже есть  двойственность восприятия: усилие приложить нужно, когда вы заметили, что снова начали грезить и вышли из состояния здесь и сейчас, а вот в самом состоянии вы находитесь без усилий.

Итак, вашими возможными ошибками здесь могут быть:

  • искусственное делание состояния, его моделирование, игра ума
  • вы настолько поглощены и отождествлены с этой практикой, что забыли себя осознавать.

Ведь смысл этой практики в осознавании себя, попытке помнить себя и обращать поток внимания на себя. Вы только тогда осознаёте себя, когда находитесь здесь и сейчас. Помните? Человек или осознаёт или думает. А когда думает, то не находится в состоянии быть здесь и сейчас, а находится в мыслях, грёзах и ассоциациях.

Где твоё внимание – там и ты.

Где ты находишься: в уме или в здесь и сейчас? Где собрано твоё внимание, куда оно направлено, там ты и есть. И если твоё внимание в пространстве ума, с ним ты себя и отождествляешь. Если твоё внимание никуда не направлено, значит, ты находишься за пределами всего и ни с чем не отождествлён, а именно это нам и нужно – осознание себя, как безграничное Я.

Чем более вы свободны от этих слоёв занятости, тем ваше восприятие свободнее и быстрее, тем быстрее и более осознанны вы и шире ваши возможности.

Само собой разумеется, что мысли в духе «теперь и вовсе думать не надо и всегда жить одним моментом» неразумны, являются игрой ума и деланием этого состояния, планирование своих дел никто не отменял. Просто не нужно думать ни о чём неосознанно, нерационально и, если вы в данный момент не заняты каким-то делом, требующим от вас ментальной сосредоточенности и отдачи, то зачем о чём-то думать, верно?

Конечно, есть и более мелкие подводные камни в практике быть здесь и сейчас, но их понимание придёт со временем или в процессе обучения.

С наилучшими пожеланиями,
Николай Митин

____________________________________________________________________

Ты все ещё занят обустройством только своей жизни и семьи?


Оцените эту статью
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (3 голосов, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь ею в соцсетях:

Хочешь получать живые статьи на подобные темы? Подписывайся!

Николай
Николай
Если у Вас есть частные вопросы, нерешённые ситуации или состояния, Вы можете получить мою индивидуальную консультацию, где мы вместе найдём нужное решение. Или пройти полноценное индивидуальное обучение по тематике сайта.
Рекомендуем


Оставить комментарий

Оставить комментарий Вверх

Связаться с нами

Спасибо за интерес к нашему ресурсу, в ближайшее время мы Вам ответим!