Как быстро похудеть

Как быстро похудеть? Такой вопрос задают себе очень многие люди разных возрастных категорий, кто для эстетики, кто для здоровья, а кто просто потому, что надоело наблюдать свой лишний вес. Так как же всё-таки правильно худеть? Давайте попробуем разобраться.

Похудеть для красоты. Фактически, это означает, что человек просто старается понравиться другим, пытается соответствовать мнению окружающих, определённым стандартам и нормам общества. Очень не хочется, чтобы о тебе плохо думали. Такая мотивация похудения часто произрастает в канун весенне-летнего сезона. В этот период много одежды на себя не оденешь, и недостатки в виде лишнего веса проявляют себя явно. Человек пытается соблюдать диету, заниматься физическими упражнениями и делать всё то, что нужно делать постоянно.

Похудеть для здоровья. Очевидно, что мотивацией для такого похудения послужило какое-либо заболевание и по рекомендации врачей и при отсутствии выбора, приходится насильно садиться на диету.

С этим понятием «сесть на диету» вообще забавная ситуация. Человек принимает решение и вот что происходит: он сам себе накладывает запрет на что-либо и потом практически постоянно думает об этом. Тут не имеет значения, что это — диета, полёты в космос или розовые слоны, важно только, что он себе запрещает и это является ключевым фактором запуска механизма запрета, т.е. приходится об этом постоянно думать. И, поскольку я очень часто думаю о еде, то, что мне постоянно хочется? Правильно – кушать! Если представлять какое-либо яство, то за дело примется уже физиология и начнётся слюноотделительный процесс.

Запрет на еду означает только усиление желания кушать.

В итоге человек ходит с горящими глазами и подавленным желанием, что создаёт психологический конфликт, результаты которого не замедлят сказаться на других или самом себе. В большинстве случаев, он срывается, не выдержав запланированного графика, и начинает  навёрстывать упущенное – есть за двоих.

Третья причина – просто надоел лишний вес. Возможно, это самый оптимальный вариант по нескольким причинам:

• человек пришёл к той точке, когда нужно что-то делать для самого себя;
• он не зависит от мнения других;
• его не волнуют сроки – не создаётся дополнительная нервотрёпка;
• он принял себя таким, какой есть, в отличие от предыдущих мотиваций похудения;
• он начинает заботиться о себе и любить себя.

Подробнее об этом рекомендую почитать в статье Любовь к себе.

Так как быстро похудеть а, самое главное, как правильно похудеть? Почему человек поправляется? Правильно, из-за нарушения обмена веществ, которое является следствием различных факторов, например, общее психологическое состояние. Если он несчастлив, не находится в уравновешенном гармоничном состоянии, то одним из побочных эффектов может быть лишний вес, так как формируется нервозность, которая отрицательно сказывается и на функционировании внутренних органов. Ознакомьтесь также со статьёй – Вы счастливы?

Наиболее действенным методом для избавления от лишнего веса является банальное занятие физическими упражнениями. Впрочем, не совсем и банальное, потому что мы знаем, что на пути к личностному росту, первостепенное значение имеет активное усилие – в виде активных действий (например, физические нагрузки), в отличие от пассивного усилия – контролируемого ограничения желаний (например, диета). И! Большинство людей, соблюдающих диету или принимающих всевозможные пилюли, подтвердят, что практически не сбрасывают вес.

Кстати, ограниченная подвижность это довольно распространённое явление. Из-за этого нарушена работа внутренних органов и подвижность суставов. Следствием физических нагрузок также будет улучшение эмоционального фона, ум начнёт работать лучше и проявится желание чаще улыбаться.

Вывод. При регулярных правильных физических упражнениях и работе над личностным развитием, можно есть всё, что угодно, так как ум и тело придут в сбалансированное состояние и проблема с обменом веществ уйдёт сама собой.

Также о качественной мотивации рекомендую почитать статью побег из тюрьмы.

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

Самый быстрый способ похудения!

Есть ли у Вас избыточный вес и как Вы с ним боретесь?

_______________________________________________________________________________

Жена входит в ванную и видит: на весах стоит муж и втягивает живот.
-Думаешь, это поможет?
-Конечно, а как же  я иначе увижу цифры?