+7-978-029-11-58 (с 09.00 до 18.00 мск)support@mitin.com.ua
Главная / здоровье / Подружиться с глазами

Подружиться с глазами

в здоровье
4

Что значит сила подверженности программам! В детстве нас учили чистить зубы и уши, мы уверенно выполняем эту программу. Не учили следить за своим зрением и проводить профилактику, мы уверенно не делаем этого. Хотя знаем, что надо. По статистике, около 40% людей страдает заболеваниями зрения. Сколько бы отдали те люди, которые по тем или иным причинам потеряли способность видеть!

Сколько нужно для ежедневной профилактики? 5 минут! 5 минут в день – и глазки наши сохранят свои функции намного дольше и качественней. Но нет, мы ведь очень заняты, нам некогда думать о будущем, нужно решать текущие повседневные дела. Лучше потом заплатить свои кровные за лекарства, на операции, на взятки…. Потом проходить специальные восстанавливающие и коррекционные процедуры.

Простейшие упражнения. По 30 повторений.

  1. Движения по направлению взгляда вверх-вниз.
  2. Влево — вправо.
  3. По диагонали, левый верх – правый низ.
  4. Наоборот.
  5. Вращение по часовой стрелке.
  6. Против часовой.
  7. Сосредоточить взгляд на кончике носа на 1-2 секунды и расслабить. 15 повторений.
  8. То же, только на переносице. 15 повторений.
  9. Чередовать фокусировку на пальце, расположенном на уровне глаз, и на объекте вдалеке.
  10. Массаж закрытых глаз мизинцами пальцев по круговым траекториям.

А также нужно выполнять движения глазами по следующим траекториям:

упражнения для глаз

Упражнения выполняются без напряжения глаз!

В лёгкой и расслабленной манере. Оказывают дополнительный благоприятный эффект на головной мозг. Упражнения для глаз помогают начать проявлять и взращивать любовь к себе.

О здоровье ещё можно почитать в статье Хроническая усталость.

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

_______________________________________________________________________________

Ара проходит тест на зрение.
Офтальмолог, указывая на ряд М К Ф Р Т С Я Н
— Прочесть можете?
— Прачесть? Дарагой. Да я знаю этого мужика!


Оцените эту статью
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд (рейтинга ещё нет)
Загрузка...
Поделитесь ею в соцсетях:

Хочешь получать живые статьи на подобные темы? Подписывайся!

Николай
Николай

Если у Вас есть частные вопросы, нерешённые ситуации или состояния, Вы можете получить мою индивидуальную консультацию, где мы вместе найдём нужное решение. Или пройти полноценное индивидуальное обучение по тематике сайта.

Рекомендуем


Показано 4 комментариев

  • Виталий Июнь 19, 2011 11:07
    Ответить

    Тема глаз — очень сложная. Здесь одними упр.. не отделаешься, здесь нужно подходить комплексно и упражнения, и питание, и закаливанием, и банька, фито-, арома-терапия и тд.и тп.

  • Николай Июнь 27, 2011 12:09
    Ответить

    Виталий, да, было бы здорово! Задача статьи была описать важность заботы о глазах и некоторые локальные упражнения. А если дополнять это, то, естественно, результат улучшится.

  • Gord Февраль 16, 2013 01:33
    Ответить

    Будем пробовать. Много времени провожу за компом

    • Николай Февраль 19, 2013 06:02
      Ответить

      Тогда Вам нужно уделить этому ещё более пристальное внимание.

Оставить комментарий

Оставить комментарий Вверх

Связаться с нами

Спасибо за интерес к нашему ресурсу, в ближайшее время мы Вам ответим!